Физические упражнения и беременность

Большинство женщин, которые активно занимались спортом, после наступления беременности задумываются, а стоит ли им продолжать эти занятия. Беременность это не болезнь, при которой вам прописан…

Фитнес для ленивых

Вы мечтаете похудеть, но никак не можете заставить себя заниматься спортом? Или быть может, вам не позволяют хронические болезни отправиться в спортивный центр? Не спешите…

Боевые искусства, которые лучше всего подходят женщинам — топ-5 видов боевых искусств

Кроме улучшения фигуры и здоровья, основными причинами занятия боевыми искусств для женщин являются желание защитить себя от домогательств, хулиганства или преследования, а также просто развить…

Утренняя зарядка: простые правила

Хотите, чтобы день всегда начинался хорошо, а самооценка уверенно прибавляла в росте? 10 минут в день претворят желание в жизнь. Но эти 10 минут придется…

Упражнения «Тонкая талия»

Каждое упражнение рассчитано на два подхода по 15 раз. ●Махи коленом Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч.Руки заложите за голову и максимально сильно втяните…