Как правило, начиная заниматься фитнесом, мы стремимся не только оздоровить организм, но и достичь вполне определенных целей. У каждой женщины могут быть свои задачи –…
Метка: фитнес
13 правил безопасных тренировок во время беременности
Фитнес очень полезен, но во время беременности нужно быть особенно осторожной. Если ты до беременности вела активный образ жизни и хочешь продолжать привычный режим или…
Утренняя зарядка за 15 минут: эффективные упражнения
Если у вас нет времени на весь комплекс упражнений утренней зарядки, который занимает около 30 минут, предлагаем вам 6 обязательных упражнений на 15 минут по…
Тренд года — йога и пилатес
На сегодняшний день пилатес и йога наравне с джоггингом (бегом трусцой) находятся на вершине популярности. Жители США оказались большими поклонниками йоги, по результатам последних опросов…
Упражнения для стройного тела
Чтобы избавиться от лишнего жира, недостаточно пробежки утром и пары приседаний вечером. Секрет красивого тела - в укреплении мышц, не задействованных при обычных нагрузках. Повторяй!…
Идеальная осанка
Ровная спина делает тебя уверенной во всем: в том, что на тебе хорошо сидит одежда, что ты красиво двигаешься и что у тебя не заболит…
5 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ СЕКСУАЛЬНОГО ТЕЛА
Для того, чтобы выглядеть как девушка с обложки, необходимо взять себя в руки и превратить уход за собой в неотъемлемый ритуал. Гимнастика туда тоже относится.…
Упражнения «Тонкая талия»
Каждое упражнение рассчитано на два подхода по 15 раз. ●Махи коленом Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч.Руки заложите за голову и максимально сильно втяните…
10 простых упражнений для ягодиц
К началу пляжного сезона все девушки хотят блеснуть шикарной формой ягодиц. Но сидячая работа и вкусные булочки часто оставляют след на пятой точке, а любимая…