йога

Тренд года — йога и пилатес

На сегодняшний день пилатес и йога наравне с джоггингом (бегом трусцой) находятся на вершине популярности. Жители США  оказались большими поклонниками йоги, по результатам последних опросов…

фитнес для девушек

Упражнения для стройного тела

Чтобы избавиться от лишнего жира, недостаточно пробежки утром и пары приседаний вечером. Секрет красивого тела - в укреплении мышц, не задействованных при обычных нагрузках. Повторяй!…

Идеальная осанка

Идеальная осанка

Ровная спина делает тебя уверенной во всем: в том, что на тебе хорошо сидит одежда, что ты красиво двигаешься и что у тебя не заболит…

СЕКСУАЛЬНОГО ТЕЛА

5 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ СЕКСУАЛЬНОГО ТЕЛА

Для того, чтобы выглядеть как девушка с обложки, необходимо взять себя в руки и превратить уход за собой в неотъемлемый ритуал. Гимнастика туда тоже относится.…

Упражнения «Тонкая талия»

Каждое упражнение рассчитано на два подхода по 15 раз. ●Махи коленом Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч.Руки заложите за голову и максимально сильно втяните…

10 простых упражнений для ягодиц

К началу пляжного сезона все девушки хотят блеснуть шикарной формой ягодиц. Но сидячая работа и вкусные булочки часто оставляют след на пятой точке, а любимая…