Напитки-вредители — что не стоит пить

Каждый хоть раз, но задумывается о том, что мы пьем, в том числе и для того, чтобы похудеть. В этом тонком вопросе обращаются как к врачам, так и к Интернету. Выискивая множество способов быстрее похудеть или контролировать свой вес, первым делом все обращают внимание на питание. Что, несомненно, важно. Но при этом подборе совершается ошибка – не учитывается то, что человек пьет.

Большинство того, что употребляется в качестве напитков, вмещает в себя большое количество калорий и вредных веществ. Так что, помимо еды, следует обратить внимание на то, что пьем. При этом возникает другая проблема: люди, выбирая напитки, не задумываются о том, что покупают. Человек, выбирая напиток и руководствуясь своим похудением, может недооценить важность содержащихся веществ.

Напитки с содержанием сока
«На основе сока» – такую надпись мы часто встречаем на этикетках. Также можно увидеть – «содержит 60% натурального сока». Но поистине это обычная подкрашенная вода. Называть так можно каждый напиток, имеющий в своем содержании что-то, кроме сока. В случае, если хотите именно полезный напиток, то лучше выбрать 100% сок.

Коктейли на молоке
В первую очередь – это взбитые кофейные коктейли. Количество калорий в них доходит до 800. Стоит отметить высокую концентрацию жиров – она может превышать порог одной третьей дневной максимальной нормы. Это может привести к закупориванию вен и артерий. Не меньше проблем возникает с сахаром. Одна порция коктейля – это целых 175 граммов сахара.

Вода с ароматизаторами
Это в первую очередь вкусовые и витаминные добавки. Считается, что они обогащают воду микроэлементами. И можно будет получить чудо-напиток. Но лучше не забывать - в таких напитках также огромное количество сахара. Поэтому необходимо внимательно изучить этикетку. Если на ней кроме воды и ароматизаторов на натуральной основе присутствует что-то постороннее – можно смело говорить о наличии в напитке большого количества сахара и других вредных добавок. Так что стоило бы отказаться от покупки такого напитка.

Не в одном исследовании установлено, что потребление любых газированных напитков связано с плохим здоровьем зубов, особенно у детей

Диетическая газировка
Главная характеристика такого напитка – это отсутствие в нем калорий. На первый взгляд, может показаться, что это идеально. Нет калорий – нет лишнего веса. Но если присмотреться внимательно, заметим, что в такого рода напитке не только нет калорий, но и нет питательных веществ. Что мы получаем в результате – целый день питья такой «воды» не принесет никакой пользы. Вопрос в другом - будет ли вред? От одной порции напитка – нет. Но чем больше будете выпивать, тем хуже будет становиться. Напиток не будет нести никакой ценности, а будет только надувать вас, как шарик. Поэтому стоит ограничиться одной порцией за день в качестве удовлетворения жажды.

Фруктовые коктейли
Фрукты – полезны, дают витамины. На первый взгляд пользы больше, чем вреда. Но это коктейли. И это значит, что вместе с фруктами человек, пьющий этот напиток, столкнется с большим количеством сахара. Литр такого коктейля – свыше 700 калорий, из полезного – только 2 грамма белка. В случае если употреблять такие напитки без занятий спортом, можно не только не похудеть, но и набрать лишний вес.

Спортивные напитки
Такой напиток изначально нацелен на сжигание жира после тренировок. Но с развитием индустрии спортивных напитков производители столкнулись с проблемой конкурентоспособности. И с новыми силами стали менять вкус напитков. В связи с этим стали добавлять подсластители вкуса как натуральные, так и искусственные. Тут возникает спор на тему полезности. Поэтому если брать такой напиток, то исключительно с калорийностью, равной нулю.

Спиртные напитки
Можно составить длинный список болезней, которые могут случиться с организмом из-за алкогольного яда. Например, интересный факт предоставил институт исследования рака: люди, употребляющие алкоголь, рискуют умереть от рака на 36% больше, чем люди, которые живут трезвой жизнью.

Лимонад
Прекрасный и вкусный напиток. Многие любят его с детства, другие балуют себя им уже в более взрослом возрасте. Этот напиток легко охарактеризовать – пьем сахар. Описывая по другому – лимонад вмещает в себя 100 калорий и, в лучшем случае, 6 ложек сахара. Питательные вещества отсутствуют. Главные ингредиенты – консерванты и подсластили. Вкусно, но пользы нет.

Энергетические напитки
Главный бонус таких напитков – прилив сил. Он краткосрочный, и далее проявляется его главный минус – усталость после энергетического напитка усиливается. К другим минусам – огромное количество кофеина. И не меньшее количество сахара. Что никаким образом не приносит пользу. Лучше заменять энергетики травами.

Подумайте хорошо, прежде чем поднести стакан ко рту.
Будьте здоровы!

Мне важно знать твое мнение

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.