Какие продукты повышают гемоглобин

Проблема пониженного гемоглобина знакома многим, особенно женщинам в период беременности. Существует множество причин, из-за которых уровень гемоглобина понижается, одной из них является алиментарная. Попросту в организм не попадает достаточное количество различных веществ необходимых для синтеза гемоглобина. Если учитывать тот факт, что гемоглобин это железосодержащий белок, то можно сделать вывод, что чтобы его получить, нужны железо и аминокислоты. Для того, чтобы восполнит дефицит аминокислот достаточно просто полноценно питаться, то есть употреблять пищу содержащую белки и растительного и животного происхождения. А вот чтобы восполнить дефицит железа нужно приложить больше усилий. Но употребляя продукты повышающие гемоглобин в крови, вы укрепите свое здоровье. Теперь давайте все же перейдем к самому перечню продуктов.

- Во-первых, при низком гемоглобине, особое внимание нужно уделить продуктам, которые содержат животные белки. Отвечая на вопрос, что повышает гемоглобин, можно сказать, что в первую очередь это мясо и печень, а также сливки, сливочное масло, молоко и молочные продукты. Чтобы молоко лучше усваивалось его нужно пить не залпом, а небольшими глотками.

- Также очень полезными, как для организма в целом, так и для уровня гемоглобина, такие доступные и простые продукты, как виноград, земляника, малина, орехи, бананы, гранат, чеснок и пшеничная крупа.

- Если вы задумываетесь, чем повысить гемоглобин еще, то можно отметить, что с этим прекрасно справляется свекла. Но для того, чтобы это возымело эффект недостаточно просто один раз съесть свеклу, нужно регулярно ее употреблять на протяжении двух-четырех месяцев. В день нужно съедать примерно сто-сто пятьдесят грамм свеклы или выпивать тридцать грамм свекольного сока. Если чистая свекла вам не очень по душе, то с ней можно делать различные салаты.

- Если рассматривать сезонные продукты, то отличным способом, как повысить гемоглобин в крови, является употребление арбузов и дынь. Поэтому в сезон употребляйте их как можно больше. Правда, выбирайте с осторожностью, чтобы не попасть на продукты полные нитратов.

- Расписывая продукты, которые помогают поднять уровень гемоглобина, конечно же нельзя не упомянуть про яблоки. Правда, для того, чтобы повысить гемоглобин в день нужно съедать как минимум пол килограмма. И после того, как вы съели яблоко лучше еще около часа или даже двух, отказаться от употребления чая, поскольку чай мешает организму усваивать железо.

- Очень полезным продуктом также является рябина. Поскольку в ней содержится много витамина С, она очень помогает при лечении малокровия. Для этого нужно четыре раза в день пить по столовой ложке рябинового сока.

- Давайте рассмотрим, какие продукты повышают гемоглобин, кроме тех, которые мы уже назвали. Отвар шиповника – простое, эффектное и доступное средство. А по утрам отвар шиповника бодрит не хуже, чем кофе.

- Отличным вариантом еще является морковь со сметаной. Мало того, что это очень вкусно, так еще и полезно. Такой салат с удовольствием будут есть не только взрослые, но и дети, которые часто отказываются от разных продуктов из-за того, что находят их не вкусными. Но, конечно же, гораздо эффектней для организма, это морковный сок. Его нужно пить три раза в день по сто, сто пятьдесят грамм.

- Грецкие орехи прекрасное средство для поднятия уровня гемоглобина. Для того, чтобы они возымели эффект в день нужно есть около ста грамм грецких орехов. Их можно смешать с натуральным медом, тогда они будут и вкуснее и полезнее для организма.

- Не стоит сбрасывать со счетов такое прекрасное народное средство как крапиву. Ее можно добавлять в салат, предварительно обдав кипятком, для того, чтобы она не жалила, а можно на ней делать настой. Настой нужно пить три-четыре раза в день по столовой ложке.

Это наиболее распространенные продукты, употребляя которые можно повысить уровень гемоглобина. Есть множество других. Также есть и медицинские препараты, но их лучше не употреблять без необходимости.

Мне важно знать твое мнение

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.