Как повысить самооценку

Что объединяет самоуверенного молодого человека и отмалчивающегося на совещаниях сотрудника. Казалось бы, ничего, только оба они люди с заниженной самооценкой, которая отравляет жизнь и не дает им реализовать себя.

Откуда она берется? Вспомните свое детство, когда вам все время делали замечания родители, обзывали и оскорбляли. Если постоянно говорить своему ребенку, что он ничего не умеет и не знает, он когда-нибудь в это поверит, и у него в жизни будут проблемы с самооценкой.

И у взрослых людей самооценка достигает нулевого уровня, когда вас внезапно бросил близкий человек, сократили на работе или по другим причинам.

Большую роль в падении самооценки играет темперамент человека. Если вы сангвиник - она стабильна, если холерик - может меняться, а меланхолики однозначно страдают от заниженной самооценки.

Запомните, критиковать можно поступок, а не самого человека. Любить его таким, какой он есть.

Как же поступать, если уже самооценка занижена? Если решили что-то сделать – делайте, то чего раньше никогда не делали. Если не понимаете чего-то – спросите. То есть становитесь смелее.

Вам может помочь тренажерный зал, потому что красивое тренированное тело и отличное физическое состояние влияет на силу духа и повышает самооценку. Внешне вы должны выглядеть безупречно, следите за собой, сходите в парикмахерскую, устройте поход по магазинам и обновите гардероб. Сделайте дома генеральную уборку.

Казалось бы, повседневные мелочи и хлопоты, но они много значат для повышения самооценки.

Вы должны почувствовать внутреннюю уверенность в своих силах для достижения определенных целей. Люди, окружающие вас оценят это.

Если вы постоянно чем-то недовольны, ругаете себя, сравниваете с другими - это скорее мазохизм, а никак не повышение самооценки.

Постарайтесь побольше хвалить себя, записывая в дневник свои успехи, положительные стороны. Прекратите сравнивать себя с другим, только сравнивайте себя вчера и себя сегодня.

Никогда не нужно ни перед кем оправдываться. Жалкое впечатление производит человек, который не спокойным и уверенным голосом объясняет свое поведение, а дрожащим шепотом что-то бубнит себе под нос.

В формировании самооценки полезны даже самые отрицательные поступки, ничего не бойтесь, даже если вы несовершенны. Вы можете делать что-то совсем не так, как делают другие, хуже или лучше, вы должны быть самим собой, и никто не вправе требовать от вас совершенства.

Помогите нуждающимся, старикам, детям – такой поступок один из витаминов роста для повышения самооценки.

Домашние животные (собаки, кошки, хомяки) всегда любят своих хозяев, какими бы они ни были, и какая бы самооценка у них ни была.

Главное действовать безоглядно и решительно, не задумываясь о том, какое впечатление вы производите, а думайте о цели, которую вы себе поставили. Вам не придется беспокоиться о своей самооценке, когда вы достигните цели. Это будет означать, что ваша самооценка уже и так достаточно велика.

Конечно, важно отметить, что в некоторых случаях необходима профессиональная помощь психолога.

Мне важно знать твое мнение

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.