месячные

Все что нужно знать про месячные

месячные

Что вам надо знать о нормах менструального цикла также ответим на самые распространенные вопросы, которые возникают у девушек по этому поводу.

Менструальный цикл - основной показатель здоровья женского организма - уверена Ольга Родионова, заведующая гинекологическим отделение.Вместе с коллегами - Эндрю Кауницем, профессором кафедры акушерства и гинекологии Медицинского университета Флориды, и Маргаритой Ганчеренко, гинекологом-эндокринологом клиники «Центр женского здоровья» - она предоставила нам самую разнообразную информацию о нормах и особенностях женского цикла, а также объяснила, как понять, что у вас что-то не так, и как следует себя вести в каждом конкретном случае.

УМЕНЬШИТЬ БОЛЬ В ЖИВОТЕ

Поможет лед или грелка с холодной водой на живот, горячий чай с перечной мятой или малиной, а также простое упражнение: обопритесь на локти и колени, опустите голову вниз и задержитесь в таком положении на 2 минуты. При сильных и постоянных болях обратитесь к врачу.

ПЕРВЫЕ ПРИЗНАКИ

Два верных признака того, что не позже, чем через два дня, начнется менструация:

Ученые обнаружили, что у 60% женщин, страдающих головной болью, приступы учащаются перед менструацией. Оказалось, что первопричиной мигреней является снижение концентрации женского полового гормона эстрогена. Если анальгетики не помогают, посоветуйтесь с доктором: может быть, вам стоит начать принимать небольшие дозы эстрогена в таблетках. Облегчить боль помогает также магний, поэтому ешьте больше богатых им продуктов: миндаль, тыквенные семечки, пшеничные отруби, орехи кешью.

Каждый месяц организм начинает вырабатывать вещество простагландин, который провоцирует сокращения матки и помогает нормально пройти месячным. Побочное действие этого вещества не столь благоприятно: улучшается моторика кишечника.
А это значит, что независимо от рациона вам грозят вздутие живота и диарея. Если дело принимает серьезный оборот, помогут лекарства, например, блокирующие синтез простагландина ибупрофен или напроксен.

месячные

ПОЧЕМУ МЕСЯЧНЫЕ НЕ НАСТУПАЮТ

Помимо беременности есть и другие причины того, что ваш организм вдруг самовольно удлиняет цикл (нормой считается 21-З5 дней).

РЕЗКОЕ ПОХУДЕНИЕ если вы садитесь на жесткую диету или интенсивно занимаетесь спортом и сбрасываете за месяц более 10 кг, вашему организму начинает недоставать животного белка и жирных кислот. Из-за этого перестает вырабатываться достаточно женского гормона эстрогена. Все гормональные процессы приостанавливаются, менструальный цикл замедляется. Полноценное питание и умеренные тренировки восстановят нормальную работу организма за пару месяцев.

СИЛЬНЫЙ СТРЕСС, РЕЗКАЯ СМЕНА КЛИМАТА, БОЛЬШАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА гипофиз начинает вырабатывать больше гормона пролактина, повышающего устойчивость организма к стрессу. Но в то же время именно пролактин подавляет созревание яйцеклетки (поэтому его много в крови беременных и кормящих женщин) - соответственно, менструация не наступает. Когда вы вернетесь к нормальному ритму,
восстановится и цикл. Любопытно, что уровень пролактина может повыситься даже в результате интенсивной половой жизни.

ПОЛИКИСТОЗ ЯИЧНИКОВ эта болезнь вызвана избытком в организме мужских гормонов. В результате яйцеклетка не созревает и овуляции не происходит. Внимание: поликистоз может привести к бесплодию, поэтому его надо начинать лечить как можно раньше - путем приема гормональных препаратов, а в крайних случаях и оперативного вмешательства.

ДИСФУНКЦИЯ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ она вырабатывает такое количество гормонов, что любой сбой в ее работе может сказаться на цикле. Только врач эндокринолог может поставить диагноз и прописать лечение.

Несколько полезных советов:

УМЕНЬШИТЬ БОЛЬ В ГРУДИ поможет поддерживающий бюстгальтер. Перед месячными грудь набухает, так как молочная железа готовится к лактации и в ней накапливается жидкость.

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ГАЗОВ исключите из рациона грубую клетчатку (бобовые, капусту, шпинат, яблоки), газированные напитки, квас, пиво, а также черный хлеб. И налегайте на кисломолочные продукты, морковь, свеклу и зерновые: пшеничный хлеб с отрубями, гречневую и пшенную каши.

КАК БЫСТРО ЦИКЛ ПРИХОДИТ В НОРМУ ПОСЛЕ БЕРЕМЕННОСТИ

Что касается сроков, то здесь все очень индивидуально - цикл может восстановиться и через два месяца, и через полгода. во время беременности и после родов в организме женщины вырабатывается много гормона пролактина, необходимого для лактации - именно он и не позволяет месячным начаться. Со временем концентрация пролактина в крови снижается, и цикл восстанавливается. Однако часто бывает, что кормление грудью вовсе не мешает наступлению менструации. Уровень пролактина снижается уже спустя пару месяцев после родов - и этого оказывается достаточно для восстановления фертильности. Поэтому, возвращаясь к нормальной половой жизни, необходимо предохраняться, даже если вы все еще кормите грудью. Лучше пользоваться презервативами или спермицидами, так как гормоны уменьшают выработку молока
и могут повредить ребенку.

ЗАБЕРЕМЕНЕТЬ
МОЖНО ЛИ ЗАБЕРЕМЕНЕТЬ ВО ВРЕМЯ МЕНСТРУАЦИИ?

Можно. Овуляция обычно происходит на двенадцатый день цикла – к этому времени яйцеклетка готова к оплодотворению. Предположим, что половой акт происходит на пятый день менструации. Самые стойкие сперматозоиды живут максимум семь дней. Теперь считаем: 5+7=12!

Мне важно знать твое мнение